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Die musst du für dich selber herausfinden ansonsten bemüh google mal und sieh dir Benchmarks und youtube Videos an. Sind heutzutage alle so selbstständig...
Ich habe mich bei einer 770gtx für diese Einstellungen entschieden und habe in den meisten Situationen ~60 fps.
Du mußt nur den Bildschirmtyp auf Vollbild ändern.