Wie immer gilt langsam rantasten und testen ob der Wert stabil läuft. Dann weiter absenken. Nicht gleich einen zu großen Wert einstellen. Ich würde mal mit -25mV anfangen.
Mit dem MSI Afterburner kann man zuerst rumprobieren und das dann fix ins BIOS editiren, sodass man auch ohne Software die Einstellungen direkt auf der Karte hat.