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Es gab mal einen Test in der c't zu dem Thema, ist aber schon lange her (2 Jahre oder so).
Generell war da das Fazit: Ready Boost bringt bei ganz schachen Systemen mit sehr wenig Speicher (512 MB - 1024 MB RAM) einen kleinen Perfomancegewinn (ich meine das lag so zwischen 3-5%). Systeme mit 2GB und mehr Speicher wurden durch Ready-Boost gar nicht beschleunigt oder teilweise sogar noch ausgebremst.
Ich kann mich da ziemlich gut erinnern, da ich mir für dieses "tolle Feature" extra einen wahnsinnig schnellen USB-Stick gekauft habe und mich dann anschliessend über diese Marketingblase von Vista ziemlich geärgert habe. Ich denke fast nicht, dass die das Feature bei 7 arg verbessert haben...
Dachte ich mir fast. Ich habe zwar ein schwaches System, aber konnte keinen signifikanten Performance-Boost feststellen. Für 3% kriech ich nicht hinter den Rechner und blockiere dauerhaft einen Stick.