*Hier* noch eine Liste mit Mod-Bios-Files und Beschreibungen...
Bei DFI kannst Du dir ne *.exe runterladen, die eine Diskette automatisch erstellt, damit würde ich es auch machen, ist sicherer als unter Windows...
Unter Winflash einfach File laden...
-> winflash.exe starten
-> unter File update Bios den richten BIOS-File aufspielen