DiePalme schrieb:
Klingt komisch... war es auch irgendwie... aber ein bekannter schwört auf destilliertes Wasser beim Kaffee kochen.
Ist es gesund, destilliertes Wasser zu Trinken?
ChatGPT:
Destilliertes Wasser zu trinken ist grundsätzlich nicht empfehlenswert. Obwohl es technisch gesehen nicht giftig ist, unterscheidet sich destilliertes Wasser deutlich von normalem Trinkwasser, da es alle Mineralien und Ionen durch Destillation verloren hat. Hier sind einige Punkte, die die gesundheitlichen Auswirkungen erklären:
1.
Destilliertes Wasser enthält keine Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Natrium, die in normalem Wasser oft enthalten sind und für den Körper wichtige Elektrolyte darstellen. Der regelmäßige Verzicht auf mineralstoffhaltiges Wasser kann im Körper langfristig zu einem Mangel führen, der durch die Ernährung allein eventuell nicht vollständig ausgeglichen wird.
2.
Wenn jemand ausschließlich destilliertes Wasser trinkt, kann das den Elektrolythaushalt beeinflussen, da der Körper kontinuierlich Elektrolyte über den Urin, Schweiß und andere Ausscheidungen verliert. Normalerweise hilft das Mineralwasser dabei, diese Verluste auszugleichen, aber destilliertes Wasser hat keine Elektrolyte, was auf Dauer zu einem Ungleichgewicht führen kann.
3.
Destilliertes Wasser ist „hypotonisch“, was bedeutet, dass es aufgrund des Fehlens von gelösten Stoffen theoretisch in die Körperzellen eindringen und diese anschwellen lassen kann. In extremen Fällen und bei hoher Aufnahme könnte dies zu einer Störung der Zellen führen, wobei die Gefahr für Personen mit bestimmten Gesundheitsproblemen wie Nierenerkrankungen höher ist.
4.
Da destilliertes Wasser keinen pH-Puffer enthält, kann es auf den pH-Wert im Körper anders wirken als Mineralwasser. Ein konstanter Konsum könnte in extremen Fällen Einfluss auf den Säure-Basen-Haushalt des Körpers haben, auch wenn dieser meist gut reguliert ist.
Fazit
Gelegentlich destilliertes Wasser zu trinken ist in der Regel unbedenklich und hat keine direkten gesundheitsschädlichen Effekte. Dennoch ist es auf Dauer keine gute Wahl als Ersatz für normales Trinkwasser oder mineralstoffhaltiges Wasser. Optimal ist es, Wasser mit natürlichen Mineralien zu trinken, um den Körper ausreichend mit Elektrolyten zu versorgen und seinen Flüssigkeitsbedarf ausgewogen zu decken.