Muskelzittern, kann man was dagegen tun?

[Krik]

Moin,

öfters wenn ich am Rechner sitze, hab ich eine Hantel zu Hand und mache paar Übungen.
Mir ist aufgefallen, dass mein Bizeps gerne zittert wenn, ich die Hantel nach unten führe.
Es zittert also nur in der Bewegung.
Laut Wikipedia ist das normal, aber mir geht es etwas auf den Keks, weil es mich an Schüttelfrost erinnert.

Kann man etwas tun, um das Zittern etwas zu verringern?

Gruß,
Laurin

 

[Kotztüte]

Das sind wohl unkontrollierte Muskelkontraktionen.
Versuche mal ein bisschen mit dem Gewicht runter zu gehen fals deine Hantel eher schwer sein sollte.

 

[Nasenbär]

Hm das habe ich öfters bei den Bauchmuskeln bei den ersten 10-15 Crunches. Bei den nachfolgenden Übungen merke ich da dann nichts mehr von.

 

[Fu Manchu]

Wärmst du dich vor den Übungen ein wenig auf? Kann daran liegen, so wie beim Vorredner mit den Crunches, nach dem Aufwärmen gehts besser.

Sonst weniger Gewicht. Wieviele Wiederholungen pro Satz schafftst du?

 

[Krik]

Das sind ganz leichte Hanteln, 1.5 kg. Da zähle ich die Wiederholungen nicht, sondern gehe nach Zeit. Und das können auch mal 10 Minuten oder mehr sein.

Bei ca. 3 bis 4 s pro Übung (die ich eh nie einhalte) wären das ca. bis zu 200 Wiederholungen.


Aufwärmen tu ich mich wegen dem Gewicht nie. Brächte hier auch nix.