Moin.
Also ich habe diese Diskussion ja nun etwas länger verfolgen können und bezüglich der Spannungen gibt es keine "safe Voltage" mehr im eigentlichen Sinn.
Alles auf Auto und es ist safe, da sind dann Teillast Spannungen usw alle mit drin und die CPU nimmt sich das was sie braucht und kann ohne das Silizium zu gefährden.
Hebelt man diese "Sperre" nun durch manuelle Einstellungen aus, so kann euch auch bei niedriger Spannung (1.38v bei 4.5GHz -> Beispiel) die CPU kaputt gehen.
Wer mehr dazu erfahren möchte schaut sich mal den CPU Guide an der hier im unter Forum ist.
https://www.computerbase.de/forum/threads/cpu-und-bios-guide-fuer-ryzen-3000-und-aelter.1911429/