Wenn du dir mit der Einstellung einmal "richtig" die mühe machst unter voller Belastung eben mit der Temperatur im Grünen Bereich zu bleiben (der hängt ab von deiner CPU) dann kannst du das ab da genau so in ruhe lassen und ignorieren, bis du ein defekt bekommst eben..
Natürlich würde man zum Beispiel das ganze jetzt in kühlen Tagen nciht so einstellen, das es an der Kotzgrenze fährt, denn man darf ja schon noch mit Sommertemperaturen in jedem Jahr rechnen, und da will man das System auch nicht jedes mal ansfassen und manuell nachregeln. Natürlich könntest du solche Feineinstellungen auf solch einen Sommertag verschieben und das jetzt erstmal grob machen.
Als erstes kommt halt bei so einem einstellen, das die CPU nicht zu warm wird unter solcher Belastung, danach tastet man sich ggf an die Lautstärke heran, das man die noch reduziert bekommt, also etwas mehr temperatur aber im CPU Limit zulasseen ggf.
Es gibt was die Belastung angeht auch durchaus verschiedenen herangehensweisen. Einige stellen das ganze auf höchstmögliche Belastung ein (inklusive Grakalast) oder etwas auf das was man selbst realistisch als last hätte. Muss am ende jeder selbst wissen.
Ob der Kühlkörper den du nutzt dann deine Lautstärkeansprüche erfüllt merkst du dann im Vorgang.
Diese eine Einstellung die ich nannte im Bios genann Duty Cycle sollte jedenfalls so wie ich das verstanden habe für betreffenden Lüfter die Maximaldrehzahl deckeln (in%), das müsste halt mit einem sinnvollen maximum eingestellt werden.
Naja, das ganze ist kein Hexenwerk. Man stellt was ein, wie man denkt es passt, testet, passt wieder an testet nochmal - natürlich wertet man das ergebnis immer aus.
Falls du es vielelicht nicht sowieso schon selber nachgeschaut hast. Technische Daten zu deiner CPU:
https://www.intel.de/content/www/de...-36m-cache-up-to-5-80-ghz/specifications.html