~ 90W unter cb23 @ stock kommt hin, so soll es sein ... mein 3700x hat dann nach ein paar runs, sagen wir 10-15min, etwa 65 grad, AIO ventilatoren @ ~500 rpm und pumpe @ min/silent...
mit CTR overclock, allcore oc @ 4.1ghz und 1.244v knapp 70 grad...
mit CTR kannst du auch mit n paar klicks testweise allcore undervolting probieren, gucken was dann die temp sagt ... bei mir sind z.b. 4 ghz allcore @1175mv stable bei ~63 grad, so als referenz...
dazu brauchst du nur die 3 werte bei P1 in CTR einzustellen, P2 und PX kannst du erstmal ignorieren/deaktiviert lassen ... cpu clock und pbo müssen im bios @ auto sein.
die schläuche der AIO sollten nicht wirklich warm sein btw ... so warm wie das liquid eben, ~30 grad +- 1-2 grad bei mir ...
wenn sie es aber sind, wie du schreibst, dann pumpe defekt, schlauch verstopft, knick im schlauch? so hoch wie deine temp ist kann es fürchte ich nur ein tiefgreifenderes prob mit der wärmeabfuhr sein ...