69°C halte ich für unbedenklich unter Prime....Wenn du dem letzten CPU-Temperatur-Erklärartikel hier auf CB glaubst ist auch 100° voll ok solange die CPU nicht runtertaktet.
Sehe ich zwar anders.....habe aber auch nur grobe persöhnliche Einschätzungen zu den Thema....mir wird es ab 75° ungemütlich und über 80 würde ich sehr ungern gehen. Darunter halte ich es für Prime95 Temperaturen für OK, denn die erreicht man ja mit normalen Programmen nie.
Ich kenne das Programm nicht, aber tendenziell geben solche Programme lieber zu viel Spannung, damit es auch bei jedem funktioniert.
Daher denke ich, dass du es durchaus mit deutlich weniger Spannung laufen lassen kannst, was Temperaturen, Stromverbrauch, Lüftergeräusch usw. verringert ohne Nachteile. Du müsstest halt nur etwas herumprobieren. Ich würde mal grob als Anhaltspunkt meine 1,26V bis 1,375V als Region angeben, in der 3,8GHz laufen sollten. Am besten von oben annähren....also Spannung etwas senken...Prime 1-2 min laufen lassen....weiter runter gehen...usw....irgendwann stürzt es ab und dann gehst du zwei Stufen wieder rauf und testest etwas länger ob es stabil ist....20 min oder so.....wenn das klappt spielst du noch ein paar Spiele und wenn es irgendwo doch Probleme gibt musst du halt wieder etwas hoch.
Stundenlang Prime laufen lassen halte ich für unnütze Folter der CPU(soll Leute geben, die das 25 Stunden machen)....du musst dich ja nicht bis auf den kleinstmöglichen Schritt an die Grenzen der CPU herantasten....nur 1,38V sind meiner Meinung nach unnütz viel Spannung für 3,8GHz.