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Habe auch einen Phenom II X2 550 (@X4 3700 1,475Volt) und mein Rechner zieht im Idle 82 bis 87 Watt. Grafikkarte ist eine HD4850 und Netzteil eine BeQuiet Straight Power 450 E7.
Undervolten hat bei mir garnichts gebracht sondern war eher kontraproduktiv und hat denn Stromverbauch erhöht(was ich mir aber bisher nicht erklären konnte).
Du könntest den Bittorend Download auf den USB Stick verlegen.
Das würde vllt. noch das ein oder andere Watt sparen, da weniger oft auf die HDD zugegriffen wird.
Mein Athlon II X2 läuft mit 0,74Ghz auf 1Ghz stabil.
Die Northbridge VID kannst du im Bios möglicherweise auch noch senken.