Wie schnell einschlafen?

[Faizy]

Hey,

ich bin heute erst um 15 Uhr aufgestanden(war gestern um 03.00 Uhr im Bett, war aber nicht feiern) und der Tag ist jetzt praktisch schon vorbei. Das Problem: ich muss morgen um 06.30 Uhr auch schon wieder aufstehen und schreibe direkt eine Englischarbeit(das ist der Grund warum ich nicht feiern war) Normalerweise stelle ich mir immer um 10.00 Uhr einen Wecker, aber diesmal habe ich es vergessen

Naja, ich schlafe unter der Woche immer ca. 6 Stunden, ich bezweifel aber, dass das heute was wird(ich schlafe sicherlich nicht vor 2 ein). Habt ihr irgendwelche Tipps damit ich schneller einschlafe(habe keine Lust auf 3 Stunden Schlaf und im Anschluss die Englischarbeit runterzuschreiben)?

Danke

 

[Sherman123]

Mastubieren.

Wenn das nicht hilft: Warmes Glas Milch mit einen Löffel Honig drinnen.

 

[Der Boss]

Warme Milch mit Honig soll beim einschlafen helfen.

 

[Horst_Hoden]

Trink ein warmes Bier! Hilft den Nierchen und beim Einschlafen, ansonsten ist der Tipp von Sherman123 zu berücksichtigen.

 

[Matze89]

Oder du treibst nochmal am Abend Sport. Joggen reicht da schon.
1. kann man (zumindest ich) beim Sport abschalten.
2. wird man davon müde.

Beim warmen Bier kommt doch noch starkes Schwitzen dazu oder?

 

[Horst_Hoden]

Eher nicht, sollte halt nur bei einem bleiben .

 

[Sherman123]

Oder du treibst nochmal am Abend Sport. Joggen reicht da schon.

Davon wird man doch nicht müde, sondern noch wacher.
Wenn dich Bewegung müder machen soll, dann eher am frühen Nachmittag.

 

[Exar_Kun]

Versuch einfach zu schlafen oder zumindest zu dösen heute Nacht, das geht dann morgen schon. Einen Tag ohne oder mit sehr wenig Schlaf kriegt man notfalls mal passabel über die Bühne. Zumal du ja heute sehr viel geschlafen hast. Ich schätze du bist morgen auch mit nur drei Stunden Schlaf fit.

 

[Zornbringer]

hausmittelchen helfen bei mir persönlich nicht. auch baldrian und der ganze andere homeöopatische krams hilft mir nicht.

mein tipp wäre, versuchen nicht an die klausur zu denken und auch nicht daran zu denken möglichst schnell einzuschlafen.

leg dich ins bett, wenn du müde bist. ansonsten wirst du niemals ohne "stärkere" hilfsmittel einschlafen. ist zumindest meine erfahrung.

 

[Faizy]

Danke euch für die hilfreichen Antworten.

Oder du treibst nochmal am Abend Sport. Joggen reicht da schon.
1. kann man (zumindest ich) beim Sport abschalten.
2. wird man davon müde.

Das geht bei mir heute nicht, war gestern im Fitnessstudio und im Anschluss direkt ein Spiel(Fußball) gehabt. War total erschöpft, wahrscheinlich würde das die letzte lange Nacht erklären(meine Körper musste sich einfach regenerieren).

 

[thomas.calloran]

Klärt zwar eigentlich nicht die Ursprungsfrage, gibt aber auch die ein oder andere Antwort:

Schlafhygiene

Sollte man sich durchlesen und früher oder später damit anfangen es zu beherzigen. Auch wenns schwer fällt.

 

[Exit666]

Die drei Fragezeichen hören! Klappt bei mir fast immer. Ist aber wie mit den Pornos, ich kenne von keiner Folge das Ende.

 

[rooney723]

Auf NTV, N24 oder Kabel1 langweilige Dokus schauen, klappt bei mir jeden Abend, konnte dadurch ausserdem auch den gesamten Abschnitt über den 2ten Weltkrieg in der Schule im Schlaf beantworten ;P

@Exit Lag ~ 5 Minuten am Boden vor lachen! =)

 

[xXyzXx]

Mastubieren.

ich schau meistens immer fern bis ich einschlafe. wenn ich ganz müde bin schlaf ich sogar bei saw oder anderen horror filmen ein.
ansonten kannst du ntv oder n24 dokus schaun

Ergänzung (26. September 2011)

Die drei Fragezeichen hören! Klappt bei mir fast immer. Ist aber wie mit den Pornos, ich kenne von keiner Folge das Ende.

das ende ist doch eh immer gleich

 

[Aduasen]

Das allerwichtigste ist ein regelmäßiger Tages-/Nachtrhytmus

Wenn Du also normalerweise gegen 8 Uhr aufstehst, dann solltest Du zusehen, grundsätzlich IMMER spätestens gegen 0 oder 1 Uhr im Bett zu sein.

Bei einem sauber trainierten Tages-/Nachtrhytmus wacht man morgens von alleine auf, kurz bevor der Wecker klingelt

Und den Link zum Thema "Schlafhygiene" von oben grundsätzlich beachten.

 

[Fleshed]

Also mir helfen immer nen paar Sachen

1. Nie ich meine NIE auf den Wecker gucken, dann hast du verloren und der innere Countdown fängt an
2. Keine Helleslicht
3 Vorher auf Toilette
4. Fernseher aus


Außerdem hab ich wenn ich mal ne Nacht nicht gepennt habe, am nächsten Tag eher noch ne gute Laune /bzw kann meine Leistung noch abgreifen, erst der darauf folgende Tag haut mich dann aus den Latschen^^

 

[.mojo]

das mit dem sauber trainierten Tages/Nachtrhytmus klingt ja ganz toll.
Hilft aber auch nur jenen welche 7 Tage die Woche arbeiten.
Wer will schon Sonntags um 5:30 aufstehen oO

 

[Bookstar]

was ist die Jugend heute nur für ein Haufen jämmerlicher Weicheier. Der Thread ist ja wirklich lächerlich .

 

[Nasenbär]

@ .mojo: hat bei mir auch so funktioniert als ich werktags immer zur gleichen Zeit aufgestanden bin. Und das obwohl ich auch in der Woche Schwankungen in der zu Bett geh Zeit hatte (Wochenende sowieso). Morgens trotzdem immer 2-10 min vor dem Wecker wach.
Hab allerdings auch keine Probleme mit dem Einschlafen. Dauert generell keine 5 Min.

 

[Der Boss]

Ich habe auch keine Probleme mit dem einschlafen, das kann ich mit geschlossenen Augen.