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Benutze den Defender, der Ist seit Windows 10 nicht unsicherer als die Drittanbieter Software. Im Gegenteil, der Defender ist nicht selten sicherer als der andere Kram. Du hast ja jetzt am eigenen Leibe erfahren was der Drittanbieter Müll für ärger macht.
Folgendes sei empfohlen:
Ublock Origin im Browser installieren
Software nur beim Hersteller direkt laden (Kein Chip oder ähnliches, Computerbase geht zur not auch falls du nicht sicher bist wer der eigentliche Hersteller der Software ist)
Software aktuell halten
Nicht auf alles klicken was meint du müsstest unbedingt dieses und jenes installieren.