Wer hat Lust mit dem Rauchen aufzuhören?

[Noxman]

@MR.FReeZe,

ich war zwischendurch mal ca. ein Jahr lang Nichtraucher. War eine schöne Zeit. Frag bitte nicht warum ich wieder angefangen habe. Könnte mich heute noch darüber totärgern.

Gruss Nox

 

[DeathMonkey]

Mit voller Stolz kann ich Euch heute berichten seit genau zwei Wochen rauchfrei zu sein!

Ich habe es endlich geschafft. Und dank Nikotinkaugummis fiel es mir leichter als gedacht. Natürlich bin ich noch lange nicht übern Berg, es gibt etliche Situationen in denen ich mich nach einer Kippe sehne. Aber dann werf ich mir nen Kaugummi rein oder lenke mich ab. Derweil haben sich auch schon die ersten schönen Seiten des Nichtraucherseins gezeigt! Das Essen schmeckt völlig anders, viel besser! Die Wohnung stinkt nicht mehr und die Tastatur versinkt auch nicht mehr in Asche! Das Beste ist aber immer noch die freie Nase, das ich endlich wieder tief Luft holen kann und auch wieder Treppen steigen kann ohne gleich Atemnot zu bekommen! Der ersparte Geld ist auch nicht zu verachten! Einzig die gelegentlich innere Unruhe nervt und der Drang immer was zum Kabbern zu haben.

Eines ist mir in den letzten zwei Wochen klar geworden! Es gibt keinen Grund zu rauchen und ich werde mich hüten damit jemals wieder anzufangen! Auch wenn die Versuchung manchmal groß ist, aber ich denke das wird mit der Zeit auch immer weniger werden!

Zum Schluss habe ich noch eine Tip für diejenigen, die in naher Zukunft auch mit dem Qualmen aufhören wollen und jeder Art der Motivation benötigen. Ein kleines Tool für den geliebten Rechner! Hier zu finden http://www.swr3.de/meinswr3/rauchfrei/

Das ganze sieht dann so aus

Anhang anzeigen 35576

Wie Ihr sehen könnt, habe ich mir schon eine Menge Geld erspart und vorallem eine Menge Teer in der Lunge!

 

[2TAKTER]

also ich habe es geschafft nach Allen Carrs Buch "Endlich Nichtraucher".
kostet nur 9€ und wirkt fast immer. insgesamt 5 meiner freunde haben es ebenfalls dadurch geschafft
ich habe jahre lang mindestens 20 kippen am tag geraucht und dann nach dem buch nie wieder eine

 

[BlackSavage]

Ich hatte auch bereits einmal aufgehört und nach einem halben Jahr wieder angefangen. ICh hätte mich in den Schattenplatz treten können.

Und nun vor über einem Jahr, habe ich das Sorgerecht für meinen Sohn bekommen. Da war mir klar. In dieser Wohnung wird nicht mehr geraucht.

Mein Sohn (3 Jahre alt) war mein bester Motivator. Ich habe dann auch eine noch angefangene Schachtel weggeschmissen.
Fühle mich gut und wohl dabei. Und meine Lunge und vor allem die Gesundheit meines Sohnes dankt es mir.
Wenn da nur nicht meine Colasucht wäre....lol!

Ich wünsche allen, die es versuchen viel viel Glück und allen die es bereits geschafft haben gratuliere ich!

 

[DeathMonkey]

Heut mal ein kleines Update von mir! Hab seit gestern tatsächlich die 6. Woche als Nichtraucher hinter mir! *stolzbin*

Ich hätte das vor 6 Wochen niemals für möglich gehalten! Wie ich ja bereits weiter oben in diesem Thread berichtet habe, setze ich ja auf die Unterstützung von Nikotinkaugummis! Was diese betrifft, so bin ich am vergangenen Donnerstag auf schwächere(2mg) umgestiegen, nachdem mir von den 4mg Kaugummis total schlecht geworden ist! So wie damals nach der ersten Zigaretten. Die Raucher/ExRaucher wissen sicherlich was ich meine ! Die ersten zwei waren wie zu erwarten recht schwach in ihrer Wirkung! Dachte erst, dass ich wohl noch nicht so weit bin um auf schwächere umzusteigen! Dem war aber nicht so! Mittlerweile reichen sie mir vollkommen aus! Auch die Menge an Kaugummis hat sich deutlich verringert! Waren es am Anfang noch ca. 8/Tag, sind es mittlerweile nur noch 3-4/Tag(wohlgemerkt auch bei den schwächeren Kaugummis). Hier kann also nicht die Rede sein von wegen "Von der einen Sucht in die andere" - durfte ich mir die letzten Wochen jeden Tag anhören!

Dabei geht es mir von Tag zu Tag wesentlich besser! Meine Atmung ist wesentlich ruhiger geworden und ich strotze nur so vor Energie. Statt der U-Bahn zu Uni oder zum Einkaufen schnappe ich mir jetzt das Fahrrad, einfach weil ich ein immenses Verlangen nach Bewegung habe. Es ist einfach ein unbeschreibliches Gefühl körperlich wieder fitter zu sein.

Das Verlangen nach einer Zigarette ist merklich zurückgegangen! Selbst Angebote eine zu rauchen lehne ich dankend ab! Mir ist aber klar, dass ich noch lange anfällig hierfür sein werde. Aber ich bin wirklich zuversichtlich! Ich werde es durchziehen!

Eine Sache gibt es dann aber doch, die mich gedanklich sehr beschäftigt! Warum, warum zum Teufel war ich damals sooo dumm und habe mit dem Rauchen angefangen! Einfach nur dämlich!

@insane42

Natürlich genial! Es ist wieder ein Genuss! Auch das Riechen ist ein ganz anderes!

 

[insane42]

Und wie ist das Gefühl, dass plötzlich wieder alles gut schmeckt?

 

[porn()pole]

@DeathMonkey

Alle, die Allen Carrs "Endlich Nichtraucher!" gelesen haben, werden erkennen, dass du einer von den "Willenskraft-Aufhörern" bist...

Nach 6 Wochen haste immer noch Schwierigkeiten, nicht an Kippen zu denken? Du haust dir die ganze Zeit Nikotinkaugummis rein?

Ich sehe da wirklich kein gutes Ende für dich, sorry. Lies das Buch und du wirst mich verstehen. Solltest du es gelesen haben, dann lies es nochmal. Und wenn du dann immer noch Probleme hast mit der Nikotinsucht (die keine ist... höchstens 3 Tage lang!), dann Gute Nacht...

Bin jetzt mal wieder seit einer Woche Nichtraucher... mein letzter Versuch scheiterte nach einem Monat, weil ich dumm war und noch nicht verstanden hatte, worum es eigentlich beim Rauchen geht. Jetzt vermisse ich nichts und ich bin sicher, dass ich nie wieder ne Kippe anrühren werde... 10 Jahre waren genug!

 

[DeathMonkey]

Naja, ich würde jetzt nicht sagen, dass es mir schwer fällt nicht an Kippen zu denken. Vielmehr ist es so, dass ich in wenigen Situationen das Verlangen nach einer Fluppe habe. Aber das ist mittlerweile Kopfsache. So geschehen erst gestern wieder, als ich bei meinen Vater im Arbeitszimmer eine Kippe fand. Da kommt einem einfach der Gedanke wie es jetzt wäre sich diese anzustecken und zu rauchen. Aber genau diese Situationen habe ich in den letzten 6 Wochen oft genug gemeistert. So gesehen kann man mich wahrscheinlich tatsächlich als "Willenskraft-Aufhörer" bezeichnen.

Und ja, ich habe Allen Carrs "Endlich Nichtraucher" gelesen! Auch ein zweites und ein drittes Mal! Geschafft habe ich es damit nicht! Warum? Entweder war ich nicht empfänglich für seine Methode oder es mangelte damals an einem festen Willen meinerseits. Das die Meinungen über seine Methoden sehr unterschiedlich ausfallen dürfte ja bekannt sein. Ich kann jedenfalls seine Meinung, der körperlich Entzug sei banal, nicht teilen! Der körperliche Entzug bzw. die Nikotinsucht sind wissenschaftlich bewiesen. Ich für mich bin zu der Überzeugung gekommen, dass beide Faktoren, der physische und der psychische die zwei tragenden Rollen darstellen.
Ich habe es doch die letzten 6 Wochen an mir selbst gesehen. Denn wenn es die körperliche Sucht nicht geben sollte, warum verschwand diese dann bei mir, sobald ich den Nikotinkaugummi kaute und das Nikotin somit ausgeschüttet und in meinen Kreislauf gelangte!? Weil ich im Kaugummu meine Zigarette gesehen habe und es immer noch tue? Mit Sicherheit nicht! Ich möchte hier die Nikotinkaugummis nicht als Wundermittel hinstellen. Ein gute Portion Willenskraft gehört unbedingt dazu. Diese ist einfach nötig um die oben angesprochenen Situationen zu meistern. Ebenso muss einem klar werden, dass das Rauchen schädlich ist und einem absolut nichts positives bringt! Man muss also einfach von seinem Schritt überzeugt sein.


Stimmt, die Nikotinsucht hält in der Tat nur 3 Tage an. Aber nicht bei mir, denn ich habe ja, bedingt durch die Kaugimmis immer noch welches in mir! Hätte ich die 6 Wochen ohne Kaugummis hinter mir, so hätte ich wahrscheinlich absolut kein Verlangen mehr! Weder nach Nikotin und schon garnicht nach Fluppen.

Ich haue mir auch nicht ständig Kaugummis rein! Lesen Junge, lesen!
Ich habe doch geschrieben, dass ich anfangs ca. 8 Stück brauchte und mittlerweile nur noch 3-4/Tag(wohlgemerkt die schwächeren).

Ich denke, jeder sollte selbst seinen Weg finden, wie er aus dieser Sucht herauskommt! Du hast Deinen gefunden und bist von ihm überzeugt so wie ich meinen Weg gefunden habe und von ihm überzeugt bin.

In diesem Sinne! Uns beiden weiterhin viel Erfolg!

 

[Tittnjäger]

Ich hab schon seit 2 jahren jeden Tag umg 6 Zigaretten geraucht (jede Pause 1e)
Letzte woche hab ich in turnen 2000 meter auf zeit rennen müssen, ich hab glaubt, ich werd meine Lunge ausspeiben, und seitdem will ich das Zeug einfach nich, ich hab ke Lust dazu
Also wenn ihr aufhören wollt, kann ich euch die gleiche Methode raten

 

[porn()pole]

@DeathMonkey

Steh ich auf dem Schlauch oder wird aus deinem Post nicht genau ersichtlich, aus welchem Grund du dir diese Nikotinkaugummis eigentlich reinhaust?

Ich seh da echt keinen Sinn drin...

 

[DeathMonkey]

Na aus purer Langeweile!

Als Nikotinersatz, um die Entzugserscheinungen zu mildern.

Wirkung:
Nikotinhaltige Präparate ersetzen beim frischen Nichtraucher den Suchtstoff Nikotin, den der Körper durch jahrelanges Rauchen gewöhnt war. Durch dosierten Nikotinersatz sollen Entzugserscheinungen gemildert oder vermieden werden und plötzliches, heftiges Verlangen nach einer Zigarette gedämpft oder beseitigt werden. Ziel ist es, einen Rückfall zum Rauchen zu verhindern.

Quelle: rauchfrei.de

Und das hat bei mir bisher wunderbar geklappt!

 

[porn()pole]

Scheisse, ich hab 10 Jahre lang geraucht... also fast mein halbes Leben! Ich kann mich nicht erinnern, jemals körperliche Entzugserscheinungen aufgrund von Nikotinmangel gehabt zu haben!

Sorry, bei dir isses wahrscheinlich der Placebo-Effekt, aber echte "Entzugserscheinungen" von Nikotin sind einfach Blödsinn!

 

[DeathMonkey]

Aber Du wirst doch in diesen 10 Jahren mal so etwas wie Lust oder gar starkes Verlangen nach einer Zigarette gehabt haben!? Was weiß ich, nach dem Essen, nach einer schwierigen und mehrstündigen Klausur oder halt einfach nach einer gewissen Zeit. Nein? Warum hast Du dann geraucht?

Les Dir mal das hier durch!

 

[porn()pole]

Ja natürlich war ich während meiner Raucherzeit geil auf Nikotin... aber wenn ich AUFHÖREN WILL, dann juckt mich doch nicht dieses minimale Verlangen über 3-4 Tage hinweg!

Ist alles Kopfsache... wenn man will, dann ist das Aufhören an sich KINDERKACKE... schwierig wird es nur, rauchfrei zu bleiben. Es gibt viel zu viele Ex-Raucher, die nach Jahren wieder anfangen.
Genau das gilt es auszuschließen, indem man für immer und ewig den Kippen abschwört!

 

[insane42]

Sorry, bei dir isses wahrscheinlich der Placebo-Effekt, aber echte "Entzugserscheinungen" von Nikotin sind einfach Blödsinn!

Zigaretten haben ein Suchtpotential, das mit dem von Heroin vergleichbar ist.
Quelle: Bundesgesundheitsministerium

 

[porn()pole]

Ja, auch das weiss ich... (wieso wollen mich heute alle als komplett bescheuert darstellen?)!

ABER NUR FÜR EIN PAAR TAGE!

Die körperlichen Entzugserscheinungen sind kaum wahrnehmbar...

 

[insane42]

Dann bist du vielleicht ein einzelfall. Ich habs nach 10 Jahren ziemlich deutlich gemerkt

 

[porn()pole]

Der nächste, der mir was vom Pferd erzählen will....

Nochmal: Es ist erwiesen, dass die reine Sucht nach NIKOTIN nach ein paar wenigen Tagen verschwindet und eigentlich kaum wahrnehmbar ist. Vielmehr ist es das Verlangen nach der Zigarette an sich (sei es nun die Gewohnheit oder die "orale Befriedigung" oder sonstwas in der Art), das noch Monate und Jahre Schwierigkeiten bereitet!

 

[AdNoctum]

gut das ich nichtraucher bin
hab noch nie geraucht
will ich auch nicht

 

[porn()pole]

Dein Beitrag lässt sich am ehesten vergleichen mit ner Kuh, die versucht, im Hühnerstall ein Ei zu legen...

Wenn du noch nie geraucht hast, dann haste hier schlicht und ergreifend nix zu melden, so leid es mir tut!