Wer hat Lust mit dem Rauchen aufzuhören?

[Orca]

@Wintermute: Selber Du!
Das schaffst Du schon. Es braucht ein weilchen bis sich Dein Körper an den Stoffwechsel gewöhnt hat aber dann pendelt sich alles ein.

 

[Wintermute]

*schnatter*

Das ist jetz schon voll übel. Immer wenn ich nicht voll konzentriert was zu tun habe, will ich rauchen.

 

[Orca]

@Wintermute: Das kenne ich auch. Das Problem am Anfang ist weil man immer daran denkt.
Also denk an was anderes und fange an Kaugummi zu vertilgen.

 

[AlexKL77]

Also ich finde bzw. fand gerade die ersten Tage sehr anstrengend aber manchmal auch recht amüsant.Damit meine ich die Situationen,wo man z.B. vor'm Pc sitzt und ohne hinzusehen dort hin greift,wo sonst die Zigaretten gelegen haben.Dort dann aber natürlich nix liegt,weil man ja aufgehört hat.Einem das selbst aber erst nach ein paar Sekunden wieder einfällt.
Dasselbe wenn man zur Türe raus will.Schlüssel,Handy usw. eingesteckt hat und sich dann fragt wo man die Zigaretten hingelegt hat.Da hätte ich mir jedes mal selbst ein paar in den Nacken hauen können.

 

[Wintermute]

Ist es normal das ich da Gefühl habe, mein gesamter Körper würde sich "umbauen"?

 

[Orca]

@Wintermute: Ja das ist normal. Dein Körper muss sich erst daran gewöhnen ohne Nikotin auszukommen und das kann schon 3 bis 4 Tage oder noch länger gehen.

 

[Lighti]

Super Thread!

Ich bin schon länger am Überlegen mit dem Rauchen aufzuhören. Ich bin 21 und rauche seit ca. 5 Jahren. Aber so langsam mache ich mir echt Gedanken, so langsam wird der Genussstängel ein Laster. Vorallem da ich im Begriff bin von 1 Schachtel am Tag auf 2 "umzusteigen" - aktuell sind es ca 1 1/2 Schachteln pro Tag. Ich entscheide mich für die radikale Tour und versuche das erste Mal konsequent aufzuhören!

Ich nehm mir mal ein Beispiel an den anderen Usern und erstatte täglich Bericht, wenn ihr nichts dagegen habt Vielleichts hilfts ja ein bisschen.

 

[Cubeikon]

hab anderthalb Jahre ziemlich heftig geraucht, jetzt vor 3 Monaten rum komplett aufgehört, vor nem Monat dann mal irgendwie 1, 2 die Woche un aktuell garnüscht und auch kein Interesse an ner Kippe. Wenn mal doch rauch ich eben ma eine, aber selbst gekauft wird schomma garnüscht mehr.

Sicher werd ich mir irgendwann nomma schön die Lunge zuteeren, aber das kann ruhig noch ne Weile aufgeschoben werden.

 

[paokara]

Bei mir war es ein bisschen komisch. Ich war eigentlich zu keinem Zeitpunkt in meinem Leben ein richtiger Raucher. Mit 11 od. 12 habe ich mit Freunden mal die erste Zigarette probiert (halt nur paffen). Mit dem richtigen Rauchen habe ich ungefähr mit 15 angefangen (sehr selten). Ausgeartet hat sich dies in den letzten beiden Jahren. Unter der Woche (während der Arbeit) habe ich absolut kein Verlangen nach einer Zigarette. Am Wochenende siehts da jedoch ein bisschen anders aus. Man sitzt in einer Kneipe, trinkt gemütlich mit seinen Freunden ein Bier und hat halt meistens das Verlangen nach einer Zigarette.

Wie kann man dies unterdrücken? Meistens hat man ja generell wenn man zu tief ins Glas schaut das Verlangen nach einer Zigarette.

Bei der Arbeit trinke ich SEHR viel (Tee, Wasser) und esse etwa 3-4 Früchte pro Tag.

Meinen letzten Kaffee habe ich ungefähr vor 3,5 Monaten getrunken. Möchte jetzt nicht extra einen neuen Thread aufmachen ("Wer hat Lust mit Kaffee-Trinken aufzuhören?" ) jedoch kann ich sagen, dass ich, seitdem ich keinen Kaffee mehr trinke, viel entspannter bin (habe es das letzte Mal bei einer Präsentation in der Schule erlebt).


Gruss

 

[/home/tool]

@Wintermute: ja, das ist normal. Ich rauche jetzt fast drei Monate lang nicht mehr und habe das Gefühl immer noch.
Aber ich kann für mich sagen: das Schlimmste ist überstanden... Die ersten 6-8 Wochen waren eklig, so langsam pendeln sich Gemütslage und Schlafrhytmus wieder ein - hab fast keine Nacht durchschlafen können und meine Stimmung war oft im Keller. Aber jetzt: geht es mir besser als je zuvor, und zuvor bedeutet 20 Jahre lang Kette geraucht zu haben.
Daumen hoch an alle, die's versuchen und Respekt an alle, die's schaffen aufzuhören. Es lohnt sich!

 

[Wintermute]

Ich hab erbärmlich versagt.
Aber ich rauche nun sehr viel weniger als vorher und mir geht es so auch schon besser.
3-4 Kippen am Tag im Vergleich zu 30 sind echt ein unterschied, den man deutlich merkt.

@wasdenn:
Nur mit dem Rauchen aufhören alleine ist ja nur die halbe Miete. Sich nicht mehr mit Koffein vollzupumpen und sich sonst auch gesünder zu ernähren, sollte Hand in Hand damit gehen. Ich hab schon vor längerem den ganzen Mistfraß gesteckt und koche selber oder kaufe mir was anständiges, trinke Tee statt Kaffee und Saft und Wasser statt Sprite und Coke. Bringt einiges.

 

[Firestorm-]

Hmm ich überlegs mir zum Jahreswechsel das Rauchen aufzuhören, sofern man das bei mir Rauchen nennen kann... Teils keine am Tag, teils ne halbe Schachtel. Wär doch mal ne Maßnahme...

 

[Orca]

@Wintermute: Na versagt würde ich nicht sagen. Es war einfach noch nicht die Zeit zum aufhören für Dich. Wenn es jetzt bei 3 bis 4 Kippen pro Tag bleibt ist das auch schon nicht schlecht. Hoffe dass Du den Rank auch noch findest und es wieder mal versuchen wirst mit dem Rauchen aufzuhören.

 

[Interceptor]

bin 25 und habe seit etwa 15 geraucht - ca. 1 bis 1,5 packungen pro tag.

ich habe letztens hier schonmal reingeschaut, und mir mal so einiges durchgelesen.....ein paar tage später hab ich mir abends wie immer ne packung fertig gemacht (hab selber gestopft), und morgens nach dem aufstehen einfach die packung in die tabakdose zurückgelegt und bin ohne alles zur arbeit gegangen.

nun rauche ich seit dem 11.12.07 nicht mehr......komischerweise fand ich es ziemlich einfach aufzuhören - ich habe auch immer noch kein großes körperliches verlangen....eher ab und an noch die lust...da steh ich aber drüber.....

bei dem letzten versuchen habe ich es mit pflasten probiert - ging dann auch gut solange die pflaster drauf waren.......danach hat es mich wieder rumgerissen......waren auch immer nur 4-5 tage.....

die veränderungen bisher:
ich rieche besser
ich schmecke ein bisschen besser
sogut wie keine kopfschmerzen mehr (halswirbelsäule bedingt halt noch )

allerdings empfang ich die "besserung" bei der nutzung mit den pflastern beim letzten versuch besser....dort habe ich wesendlich besser geschlafen, und auch erholter....das ist diesmal irgendwie nicht so.....vllt eine nebenwirkung der pflaster gewesen *G*

meine freundin hat übrigens 1 tag später auch aufgehört und war bisher auch nicht rückfällig...auch sie empfindest es diesmal als wesendlich einfacher (also ohne die pflaster und co - einfach von heute auf morgen nicht mehr rauchen und fertig)

so, bericht zu ende - wünsche allen viel erfolg weiterhin....weg mit dem dreckzeug

gruß Interceptor

 

[Noxman]

Wünsche dir viel Glück bei deinem Vorhaben! Bisher sieht es deiner Beschreibung nach ja gut aus.

Gruss Nox

 

[Interceptor]

Statusbericht 24 Tage rauchfrei

Niemand neues mehr? Los, alle aufhören...ist gar nicht so schwer

 

[LostH~Tommy]

1. Freitag = erkältet
2. Samstag = kein Verlangen eine zu rauchen

==> "kein Verlangen" hält an.

Ich habe bereits schon einmal ein halbes Jahr durchgehalten, jedoch hatte ich damals jeden Tag das Verlangen. Warum ist dies auf einmal weg? Kein Plan, wenn ich ehrlich bin - ich will es auch nicht wissen. Wenigstens kann ich behaupten, dass es kein Vorsatz fürs neue Jahr ist

 

[-oSi-]

Das Verlangen wird wieder kommen.
Bei mir hielt das "Verlangen" 3 Jahre an, bis ich dann unter Stress nachgab...

Das ist alles situationsbedingt. Bei Anlässen, an denen man normalerweise gerne eine geraucht hat, wird es wieder kommen.

---

Von Neujahrsvorsätzen halte ich recht wenig.
Zumindest dann, wenn sofort mit dem Rauchen aufgehört wird.
Mein bestes Ergebnis war eine Woche ohne Rauch.

Jetzt nehme ich mir nur vor, in diesem Jahr aufzuhören.
Mal sehen, ob ich es schaffe.

 

[LostH~Tommy]

Na dann setz ich noch einen drauf:

Die Silvesterparty, ein ca. 20m² großer/kleiner Raum mit 7 Rauchern, die anfangs alle halbe Stunde und immer später werdend - in kürzeren Zeitabständen zur Kippe griffen, eine Menge Alkohol und eine Luft, die einer Nacht am Auspuffrohr gleich kommen dürfte.

Man sagt, dass die Gegebenheiten von früher das Verlangen nach einer Zigarette arg steigern. Mag bei vielen so sein, bloß scheint hier etwas bei mir nicht zu stimmen. Ich bin weder bei den arg starken Qualm, noch bei jedem Griff zur Bierflasche "schwach" geworden. Was heißt schwach, es ist/war kein Verlangen dar

Lange Rede kurzer Sinn, ich habe mir heute mal das Buch "Für immer Nichtraucher" gekauft. Vielleicht stehen ja hier noch nützliche Dinge drin.

 

[.marcel]

Ging mir genauso, als ich vor 2 1/4 Jahren aufgehört habe. Gerade in diesen Momenten, wo ich am ehesten einen Rückfall erwartet hatte, hatte ich null Verlangen oder gar Probleme. Im Gegenteil, mit jedem mal wurde mir bewusster, dass ich auch ohne Kippe meinen Spaß haben kann oder mein Bierchen genießen kann.

So oder so, das Aufhören hat sich gelohnt, mein Leben ist ohne Kippen einfach wieder lebenswerter.