Ich habe alle meine Lüfterkurven insgsamt angepasst und sehr flach eingestellt. Ich könnte auch mit einem "Delay" Arbeiten aber das scheint nicht ganz suber zu laufen bei meinem Board. (Habs aber schon ewig nicht mehr getestet)
Mein CPU-Kühler dreht erst ab 70°C etwas auf. - Da kommt mein 3700x aber eigentlich nie hin. (Selbst Cinebench R20 nicht).
Bis 70°C lasse ich ihn mit max 600 U/Min drehen und dabei ist er komplett unhörbar für mich. Das ist wohl auch einfach die beste Methode um diese Schwankungen los zu werden. - Und Lüfterkurven anpassen empfehle ich sowieso wenn man etwas Wert auf Lautstärke legt.