Wer von Euch macht Fitness/Krafttraining? (1. Beitrag beachten)

[GuyIncognito]

Erklärt mir warum die Griffkraft mit Handschuhen fehlt.

Handschuhe erleichtern das Greifen und ermöglichen dir einen sicheren Griff. Auf der der anderen Seite entwickelt sich deine Griffkraft ohne Handschuhe besser/schneller, da dir die Unterstützung fehlt.

 

[.Neo]

Hm, werds heute mal ohne ausprobieren.

 

[mbean]

Habe vor bald eine Creatin Kur zu machen.

Was für Nährungsprodukte kann man mir empfehlen? Welches Creatin Produkt (Marke etc.) evtl. auch einen Booster? Nur Creatin oder vllt. auch Aminosäure oder der gleichen?

 

[Jolly91]

Erste Frage, wie lang betreiben Sie schon diesen Sport?

 

[mbean]

Krafttraining eigentlich schon gut 2 Jahre immer mal etwas, da ich so schon 4 Mal die Woche Training habe. (Handball)

 

[Agi Hammerklau]

Lasse mich durch meinen Hund? durch die Szene ziehen und freue mich wenn ich danach noch alle Zähne und Flossen hab...........

 

[.Neo]

Yeah, Training war wieder gut. Hab geschwitzt wie ein Tier ergo war es unmöglich ohne Handschuhe zu trainieren. Meine neuen Kopfhörer sind der Hammer und und bewegen sich sogar nicht wenn ich kopfüber Übungen mache.

http://www.youtube.com/watch?v=lQvOSa6uzR0

2:33 FUUUAAARRRRKKK

 

[Tw!Nk]

Heut liefs, sauber!

Bankdrücken auf jedenfall Gewichtssteigerung nächste Woche, diesmal
12x60, 12x60, 11x60,10x60 kg , d.h. nächste woche 65kg

Schrägbankdrücken bei 55kg 12x;9x;7x

SZ-Curl bei 2x12x33kg; 10x33kg -> auch wieder nächste woche steigerung, wahrscheinlich 35kg
Alternierende Bizeps Curls bei 12,5kg -> auch steigerung

uvm.

Seitheben wird wieder gesteigert, grade bei 2x12x12,5kg und 10x12,5kg

Für Military Press und Fliegende fehlte mir dann danach fast jegliche Kraft und die Gewichte kann man nichtmehr ernst nehmen XD

 

[.Neo]

Wielange dauerts bei euch eig. bis ihr eine Gewichtssteigerung von 5kg schafft?

 

[Tw!Nk]

hab jetzt 10kg innerhalb der letzten 2 wochen (im bankdrücken), weil ich vor 3 wochen angefangen habe wieder das gesamte training ernst zu nehmen, die anderen Werte steigen auch gerade extrem an.

welche übung gewichtssteigerung von 5kg? In welchem Trainingsstadium? ...
Auf die frage kann man halt keine Antwort geben

 

[Sonny_White66]

Bei mir ist das unterschiedlich. Ich lasse mir echt viel Zeit, weil ich jede Übung ganz genau und langsam ausführe. Komme auch grad vom Training und hab heute Schulter+Bizeps gemacht. Bin voll erschöpft und gehe gleich nach dem S04 spiel schlafen ;D.

Morgen mache ich vielleicht nur Beine.

Wieviel zahlt ihr denn eigentlich monatlich?

 

[Tw!Nk]

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[mbean]

Wäre cool wenn jemand noch auf meine Frage eingehen würde.

Danke

 

[Tw!Nk]

Kommt ganz auf deinen Trainingsstatus an, sag mal größe, gewicht, kfa und derzeitiger trainingsplan(gk, 2split/3split ?)

 

[Sonny_White66]

Dann gehört dir der Laden Tw!Nk .

 

[Tw!Nk]

hometraining


http://www.stupidedia.org/stupi/Muckibude

"Richtig Pepp kommt erst in die Bude, wenn die richtige Musik läuft und die Muskeln so groß sind, dass die Kleidung zerfetzt wird."

 

[Gelöscht 510290]

Habe vor bald eine Creatin Kur zu machen.

Was für Nährungsprodukte kann man mir empfehlen?

mal abgesehen davon, ob es sinn macht. nimm monohydrat, ist günstiger und dazu traubensaft als KH-träger.

Ergänzung (24. Februar 2012)

farmers walk geht aber nicht bei jedem
manche studios haben keine kurzhanteln mit mehr als 40kg

längere strecke laufen.

Ergänzung (24. Februar 2012)

Erklärt mir warum die Griffkraft mit Handschuhen fehlt.

weil du zwischen handschuh und hand noch schlupf hast. wenn es um deine zarten fingerchen geht, benutz ein dünnes schaumstoffstück.

 

[.Neo]

@godapol
Willste mir jetzt sagen was ich für ne p***y bin, weil ich handschuhe benutze?
Mir gings bei den Handschuhen nur um die Schweißresistenz.

 

[mbean]

Kommt ganz auf deinen Trainingsstatus an, sag mal größe, gewicht, kfa und derzeitiger trainingsplan(gk, 2split/3split ?)

185cm - 79kg - Kfa?? - 4x Handball + 1x fitnessstudio (sobald ich richtige ernährungsergänzunen habe 3x Fitness und 4x Handball)

 

[mr.Gr3y]

KFA = Körperfettanteil