Wer von Euch macht Fitness/Krafttraining? (1. Beitrag beachten)
- Ersteller SchinziLord
- Erstellt am
- Status
Tyga
Commander
- Registriert
- März 2009
- Beiträge
- 2.864
Ich trainiere meinen Bizeps am Rückentag und das bedeutet bei mir, dass Klimmzüge, Kreuzheben und Rudern an erster Stelle stehen. Danach ist der Bizeps schon ziemlich schlapp, um ihn dann völlig KO zu bekommen reichen mir 3 Sätze SZ Curls.
Da meine Arme aber insgesamt schon (zu) gut entwickelt sind - zum Rest - , will ich sie derzeit nur erhalten bzw. das Wachstum verlangsamen.
Ansonsten habe ich vorallem früher sehr viele Konzentrationscurls und die "21er Technik" gemacht.
Wer die 21er Technik noch nicht kennt, sollte unbedingt danach googeln. Ich habe sie immer mit einer SZ Stange mit dem Rücken bzw. den Ellenbogen zur der Wand gemacht.
Da meine Arme aber insgesamt schon (zu) gut entwickelt sind - zum Rest - , will ich sie derzeit nur erhalten bzw. das Wachstum verlangsamen.
Ansonsten habe ich vorallem früher sehr viele Konzentrationscurls und die "21er Technik" gemacht.
Wer die 21er Technik noch nicht kennt, sollte unbedingt danach googeln. Ich habe sie immer mit einer SZ Stange mit dem Rücken bzw. den Ellenbogen zur der Wand gemacht.
Haudrauff
Admiral
- Registriert
- Okt. 2007
- Beiträge
- 8.788
Ich schnapp mir auf Arbeit immer zwei Bierfässer und trag die so in den Kühlraum. Dort angekommen wuchte ich die übereinander und schon ist der Bizeps schlapp.
Alles andere wie Wirbelsäule, Knie und Finger natürlich auch.
€dit:
Diesen Post widme ich moqaui, welcher gestern 9 Jahre bei CB angemeldet gewesen wäre.
Wenn nicht dieses Unglück geschehen wäre.
Alles andere wie Wirbelsäule, Knie und Finger natürlich auch.
€dit:
Diesen Post widme ich moqaui, welcher gestern 9 Jahre bei CB angemeldet gewesen wäre.
Wenn nicht dieses Unglück geschehen wäre.
Zuletzt bearbeitet:
Tyga
Commander
- Registriert
- März 2009
- Beiträge
- 2.864
Mir ist es hier ein bissel zu ruhig! Die Freibadsaison klopft quasi an der Tür und hier kommen keine Statements über Sixpacks und einen möglichst niedrigen Körperfettanteil? Seit ihr alle doch nur alle fette Zocker oder wenns ums "Training" geht in anderen Foren unterwegs?
Was mich mal interessieren würde...warum habt ihr angefangen zu trainieren?
Wenn ich ganz ehrlich bin: Ich hab angefangen, um Mädels zu beeindrucken. Ich wollte einen durchtrainierten Beachbody haben....mehr war nicht mein Ziel. Eine zeitlang habe ich es auch echt genossen. Aber aus dem Wunsch "zu gefallen" ist der Drang nach "harten Training" geworden. Ist schwer zu erklären, aber das weibliche Feedback ist mir inzwischen ziemlich egal geworden...vielleicht auch, weil ich gecheckt habe, dass ein guter Körper zwar die Chance auf XXX erhöht, aber wahrer Liebe manchmal sogar im Weg steht! Nur die Signale die man sendet, kann man auch empfangen!
Wie ist eure Erfahrung? Was ist eure Motivation? Nutzt ihr die (erhöhte) Gelegenheit wegen euren Körpers bewusst aus?!
Was mich mal interessieren würde...warum habt ihr angefangen zu trainieren?
Wenn ich ganz ehrlich bin: Ich hab angefangen, um Mädels zu beeindrucken. Ich wollte einen durchtrainierten Beachbody haben....mehr war nicht mein Ziel. Eine zeitlang habe ich es auch echt genossen. Aber aus dem Wunsch "zu gefallen" ist der Drang nach "harten Training" geworden. Ist schwer zu erklären, aber das weibliche Feedback ist mir inzwischen ziemlich egal geworden...vielleicht auch, weil ich gecheckt habe, dass ein guter Körper zwar die Chance auf XXX erhöht, aber wahrer Liebe manchmal sogar im Weg steht! Nur die Signale die man sendet, kann man auch empfangen!
Wie ist eure Erfahrung? Was ist eure Motivation? Nutzt ihr die (erhöhte) Gelegenheit wegen euren Körpers bewusst aus?!
Watchman
Lt. Commander
- Registriert
- Okt. 2011
- Beiträge
- 1.408
Nun , bei mir ist es so ähnlich.
Ich habe als jugendlicher angefangen , hauptsächlich weil ich klein und schwach war .
Natürlich musste man erst ergebnisse zeigen , bevor die Leute das einem abkauften , aber das hat ja geklappt.
Aber dennoch begann ich stark zu wachsen und Muskelmasse aufzubauen , und die anderen Jungs zu beeindrucken machte mich süchtig danach.
Die mädels haben mich nicht sonderlich interessiert , weil sie nur " Bizeps" und "Sixpack" verstehen , aber keine Ahnung hatten was wirklich dahinter steckt und wieviel Arbeit es ist.
Als Ansporn dienten mir immer die anderen Leute , welche manchmal grössere Muskeln hatten oder fitter als ich waren , ich wollte sie übertreffen.
Mal nicht zum Thema : war auf der Suche nach Klimmzugstangen und Anlagen in meiner Stadt , so wie es sie in Amerika oder Russland gibt.
Aber gefunden habe ich nichts.
Meine Idee:Könnte man nicht theoretisch diese Teile von den Wäscheaufhängern benutzen die draussen oder zwischen den häusern stehen?
Sind schön breit und wenn man die Beine anwinkelt kann man da doch dranhängen , oder ?
Ich habe als jugendlicher angefangen , hauptsächlich weil ich klein und schwach war .
Natürlich musste man erst ergebnisse zeigen , bevor die Leute das einem abkauften , aber das hat ja geklappt.
Aber dennoch begann ich stark zu wachsen und Muskelmasse aufzubauen , und die anderen Jungs zu beeindrucken machte mich süchtig danach.
Die mädels haben mich nicht sonderlich interessiert , weil sie nur " Bizeps" und "Sixpack" verstehen , aber keine Ahnung hatten was wirklich dahinter steckt und wieviel Arbeit es ist.
Als Ansporn dienten mir immer die anderen Leute , welche manchmal grössere Muskeln hatten oder fitter als ich waren , ich wollte sie übertreffen.
Mal nicht zum Thema : war auf der Suche nach Klimmzugstangen und Anlagen in meiner Stadt , so wie es sie in Amerika oder Russland gibt.
Aber gefunden habe ich nichts.
Meine Idee:Könnte man nicht theoretisch diese Teile von den Wäscheaufhängern benutzen die draussen oder zwischen den häusern stehen?
Sind schön breit und wenn man die Beine anwinkelt kann man da doch dranhängen , oder ?
Tyga
Commander
- Registriert
- März 2009
- Beiträge
- 2.864
Die anderen Jungs waren/ sind mir ziemlich egal. Mir ging es immer nur um die "Bewunderung" der Mädels... Egal.
Ich hab so eine Wäscheleine-Klimmzug-Stange bei mir im Garten. Ist schon sehr praktisch, weil man beim Grillabend mit Freunden immer mal wieder ein paar Züge machen kann. Relevante Muskeln habe ich mit der aber nie aufgebaut. Training an der frischen Luft find ich zwar grundsätzlich cool, aber das Wetter ist mir in Deutschland einfach zu unbeständig...
Ich hab so eine Wäscheleine-Klimmzug-Stange bei mir im Garten. Ist schon sehr praktisch, weil man beim Grillabend mit Freunden immer mal wieder ein paar Züge machen kann. Relevante Muskeln habe ich mit der aber nie aufgebaut. Training an der frischen Luft find ich zwar grundsätzlich cool, aber das Wetter ist mir in Deutschland einfach zu unbeständig...
Amko
Banned
- Registriert
- Okt. 2008
- Beiträge
- 4.287
Ich trainiere regelmäßig (Fitness und Basketball..) aber halte mich nicht an die gesunde Ernährung, obwohl ich selbst jedem dazu rate^^
Aber mal so einen Kebap oder ein McMenü verdrücken muss einfach sein!
Mir ist ein "Sixpack" oder dergleichen nicht wichtig, da ich nicht "leiden" möchte indem ich auf jedes Getränk bis auf Wasser und auf jedes Essen bis auf Gemüse verzichte.
So trainiere ich 2-3/Woche.
Halte mich Fit. Bin auf jeden Fall "stärker" als die Typen im FitnessCenter mit ihren aufgepumpten Drogenmuskeln da
Finde ich immer genial wie die aussehen aber in Wahrheit nicht einmal die Hälfte von mir heben können.
Aber ohne Sport gehts halt nicht..
Kenne genug, die über verschiedene Schmerzen usw. reden..(Sei es der Rücken, die Beine, Arme, was auch immer..)
Aber mal so einen Kebap oder ein McMenü verdrücken muss einfach sein!
Mir ist ein "Sixpack" oder dergleichen nicht wichtig, da ich nicht "leiden" möchte indem ich auf jedes Getränk bis auf Wasser und auf jedes Essen bis auf Gemüse verzichte.
So trainiere ich 2-3/Woche.
Halte mich Fit. Bin auf jeden Fall "stärker" als die Typen im FitnessCenter mit ihren aufgepumpten Drogenmuskeln da
Finde ich immer genial wie die aussehen aber in Wahrheit nicht einmal die Hälfte von mir heben können.
Aber ohne Sport gehts halt nicht..
Kenne genug, die über verschiedene Schmerzen usw. reden..(Sei es der Rücken, die Beine, Arme, was auch immer..)
Tyga
Commander
- Registriert
- März 2009
- Beiträge
- 2.864
Jepp! Burger, Kebab und Pizza esse ich auch gerne, aber dann halt die selbstgemachte "LowCarb/HighProtein"-Variante. Muss man halt gescheit würzen dann gehts schon.
Mein Pizzarezept:
Sehr klein geschnittenes Hühnchenfleisch zusammen mit Jalapenos, Zwiebeln, Knoblauch und Kochschinken in der Pfanne scharf anbraten wenn alles fast fertig ist ein paar Ananasstück oder Lauchzwiebeln ein paar Minuten mitdünsten. Nach Geschmack würzen. Dann alles auf dem Teig verteilen.
Als Käse nehme ich fettreduzierten Mozzarella (8%), den ich vorher 20 Minuten in den Tiefkühler lege, damit man ihn hauchdünn schneiden kann.
Als Soße: Zwiebel mit ner halben Möhre andünsten und passierte Tomaten. Dazu noch 1-2 gut gehäufte Löffel Wheprotein (naturaler Geschmack). Nach belieben würzen.
Mein Pizzarezept:
Sehr klein geschnittenes Hühnchenfleisch zusammen mit Jalapenos, Zwiebeln, Knoblauch und Kochschinken in der Pfanne scharf anbraten wenn alles fast fertig ist ein paar Ananasstück oder Lauchzwiebeln ein paar Minuten mitdünsten. Nach Geschmack würzen. Dann alles auf dem Teig verteilen.
Als Käse nehme ich fettreduzierten Mozzarella (8%), den ich vorher 20 Minuten in den Tiefkühler lege, damit man ihn hauchdünn schneiden kann.
Als Soße: Zwiebel mit ner halben Möhre andünsten und passierte Tomaten. Dazu noch 1-2 gut gehäufte Löffel Wheprotein (naturaler Geschmack). Nach belieben würzen.
Tyga
Commander
- Registriert
- März 2009
- Beiträge
- 2.864
Als Freizeitsportler sollte man es nicht zu verbissen sehen. Für mich persönlich bedeutet Verzicht und Entbehrung aber auch ein Gewinn von Lebensqualität. Ich verbiete mir nichts, aber ich schränke es ein und das erhöht den Genuss.
Weil man mal auf ne Pizza verzichtet ist man nicht unbedingt in Wettkampfvorbereitung, sondern einfach gut beraten.
Weil man mal auf ne Pizza verzichtet ist man nicht unbedingt in Wettkampfvorbereitung, sondern einfach gut beraten.
Der Sommer naht und ich werde mich die kommenden Wochen darauf konzentrieren einfach wieder richtig hart weiterzutrainieren . Ob Sommer oder Winter ist mir egal, mir ist es egal ob man für andere nicht gut aussieht, wenn man z.b. gerade viel masse im sommer hat. Mich interessiert die Meinung der anderen Menschen garnicht, ich bin ein bisschen selbstverliebt und weiß, dass selbst wenn ich momentan nicht gut aussehe, ich es wieder erreichen werde.
Ich hab angefangen weil ich fand dass ich übergewichtig bin, nicht wegen der Waage bzw dem Gewicht, ich hab mich im Spiegel angeschaut und dachte: der Bauch muss jetzt umgeformt werden!
Von da an, fing ich an zu trainieren, ohne je wieder daran zu denken aufzuhören. Das war also nicht so eine 0815 Entscheidung, die der Großteil der Menschen macht, wenn sie mit etwas anfangen. Ich wollte es!
Derzeit bin ich auf einem gehobenen Niveau für meine Anschauung meines Körpers. Mich deprimiert es wenn ich welche sehe die mehr haben, oder welche die genausoviel haben. Mich motiviert es wenn ich sehe wie ich angeschaut werde. Und mich motiviert mein Gefühl("cool"), wenn ich mich in einer Menschenmasse bewege, wo niemand so (gut) aussieht.
Ich selbst bin mein stärkster Gegner und bin nie zufrieden mit mir. Das ist einerseits gut, aber umso mehr Jahre ich ins Training stecke, schlechter. Denn dann wird das Gefühl immer stärker und man sagt sich vllt: "Jetzt trainier ich schon solang und da passts wieder nicht, oder da, oder da!"
. Ob Sommer oder Winter ist mir egal, mir ist es egal ob man für andere nicht gut aussieht, wenn man z.b. gerade viel masse im sommer hat. Mich interessiert die Meinung der anderen Menschen garnicht, ich bin ein bisschen selbstverliebt und weiß, dass selbst wenn ich momentan nicht gut aussehe, ich es wieder erreichen werde. Ich hab angefangen weil ich fand dass ich übergewichtig bin, nicht wegen der Waage bzw dem Gewicht, ich hab mich im Spiegel angeschaut und dachte: der Bauch muss jetzt umgeformt werden!
Von da an, fing ich an zu trainieren, ohne je wieder daran zu denken aufzuhören. Das war also nicht so eine 0815 Entscheidung, die der Großteil der Menschen macht, wenn sie mit etwas anfangen. Ich wollte es!
Derzeit bin ich auf einem gehobenen Niveau für meine Anschauung meines Körpers. Mich deprimiert es wenn ich welche sehe die mehr haben, oder welche die genausoviel haben. Mich motiviert es wenn ich sehe wie ich angeschaut werde. Und mich motiviert mein Gefühl("cool"), wenn ich mich in einer Menschenmasse bewege, wo niemand so (gut) aussieht.
Ich selbst bin mein stärkster Gegner und bin nie zufrieden mit mir. Das ist einerseits gut, aber umso mehr Jahre ich ins Training stecke, schlechter. Denn dann wird das Gefühl immer stärker und man sagt sich vllt: "Jetzt trainier ich schon solang und da passts wieder nicht, oder da, oder da!"
Faizy
Commander
- Registriert
- Jan. 2011
- Beiträge
- 2.842
Ich bin relativ zuversichtlich, dass ich meine gesteckten Ziele für diesen Sommer erreiche. Hatte mir lediglich Ziele bezüglich des Gewichts gesetzt.
Aktuell drücke ich beim Bankdrücken 90 Kilogramm(5 Wdh. a 3 Sätze), im Juni werde ich die magische Grenze(100 Kilogramm) knacken. Bei Kniebeugen habe ich genau das gleiche Gewicht, jedoch 8 Wiederholungen a 3 Sätze(normalerweise müsste ich mehr beugen, aber hatte mir beim Fußballtraining im Sprunggelenk die Bänder gerissen und musste verletzungsbedingt auf das Beintraining verzichten). Bei den SZ-Curls verwende ich aktuell 17,5 Kilogramm pro Seite, im Juni werde ich mir hoffentlich die 20er aufladen können
Aktuell wiege ich 101 Kilogramm und habe einen Körperfettanteil von ~13%(bin 1.92m groß). Bis zur Freibadsaison(ca. 40 Tage noch) werde ich den Körperfettanteil auf 10-11% reduzieren(nur aus dem Grund, weil man bei mir "nur" die oberen vier Bauchmuskelpartien sieht, die unteren sind mir noch nicht definiert genug). Bei mir reicht es schon, wenn ich mehrere Wochen komplett auf Süßwaren verzichte(lediglich direkt nach dem Training aufgrund des Insulinspiegels und der schnell verfügbaren Energie vor dem Eiweißshake)
Für nächsten Sommer werde ich mir 125 Kilogramm beim Bankdrücken und 150 Kilogramm bei den Kniebeugen als Ziel setzen.
Durch Freunde. Mittlerweile trainiere ich aber für mich(auch aus dem Grund, weil 98% der Leute/Freunde die ins Fitnessstudio gehen, nach 6 Monaten wieder aufhören...), mein Wunschkörper gleicht ungefähr dem von Rob Riches oder Steve Cook. Wenn ich mir aber so Leute wie Mike O´Hearn(der erste ist Rob Riches, nicht Mike) anschaue und seine Arme sehe...Kanonen!
Aktuell drücke ich beim Bankdrücken 90 Kilogramm(5 Wdh. a 3 Sätze), im Juni werde ich die magische Grenze(100 Kilogramm) knacken. Bei Kniebeugen habe ich genau das gleiche Gewicht, jedoch 8 Wiederholungen a 3 Sätze(normalerweise müsste ich mehr beugen, aber hatte mir beim Fußballtraining im Sprunggelenk die Bänder gerissen und musste verletzungsbedingt auf das Beintraining verzichten). Bei den SZ-Curls verwende ich aktuell 17,5 Kilogramm pro Seite, im Juni werde ich mir hoffentlich die 20er aufladen können
Aktuell wiege ich 101 Kilogramm und habe einen Körperfettanteil von ~13%(bin 1.92m groß). Bis zur Freibadsaison(ca. 40 Tage noch) werde ich den Körperfettanteil auf 10-11% reduzieren(nur aus dem Grund, weil man bei mir "nur" die oberen vier Bauchmuskelpartien sieht, die unteren sind mir noch nicht definiert genug). Bei mir reicht es schon, wenn ich mehrere Wochen komplett auf Süßwaren verzichte(lediglich direkt nach dem Training aufgrund des Insulinspiegels und der schnell verfügbaren Energie vor dem Eiweißshake)
Für nächsten Sommer werde ich mir 125 Kilogramm beim Bankdrücken und 150 Kilogramm bei den Kniebeugen als Ziel setzen.
Steve81 schrieb:
Durch Freunde. Mittlerweile trainiere ich aber für mich(auch aus dem Grund, weil 98% der Leute/Freunde die ins Fitnessstudio gehen, nach 6 Monaten wieder aufhören...), mein Wunschkörper gleicht ungefähr dem von Rob Riches oder Steve Cook. Wenn ich mir aber so Leute wie Mike O´Hearn(der erste ist Rob Riches, nicht Mike) anschaue und seine Arme sehe...Kanonen!
Haudrauff
Admiral
- Registriert
- Okt. 2007
- Beiträge
- 8.788
Ts, Mädels beeindrucken.
Was hat man denn davon?
Ich hab mich entschlossen in meinem Leben endlich mal was weltbewegendes zu erreichen. Dazu zähl ich den Iron Man.
Und dafür wird trainiert.
Das ich im Zuge des Trainings erfahren habe, dass Jogger länger leben und ich auch noch gesünder lebe, u.a. weil ich fürs Training auf die Ernährung achte und Alkohol weglasse sind nur einige positive Nebeneffekte dabei.
Was hat man denn davon?
Ich hab mich entschlossen in meinem Leben endlich mal was weltbewegendes zu erreichen. Dazu zähl ich den Iron Man.
Und dafür wird trainiert.
Das ich im Zuge des Trainings erfahren habe, dass Jogger länger leben und ich auch noch gesünder lebe, u.a. weil ich fürs Training auf die Ernährung achte und Alkohol weglasse sind nur einige positive Nebeneffekte dabei.
Bookstar
Commander
- Registriert
- Mai 2010
- Beiträge
- 2.123
Mädels beeindrucken, das kann man sagen wenn man 16 ist ansonsten würde mir das schon sehr zu denken geben ;-). Warum trainiere ich?
- Gesundheit wegen, starker Rücken etc.
- höherer Grundverbrauch kcal, werde also nicht Dick
- besseres Lebensgefühl/Wohlfühlen
- Spass
Das sind die Gründe wofür es sich wirklich lohnt den Sport zu machen.
- Gesundheit wegen, starker Rücken etc.
- höherer Grundverbrauch kcal, werde also nicht Dick
- besseres Lebensgefühl/Wohlfühlen
- Spass
Das sind die Gründe wofür es sich wirklich lohnt den Sport zu machen.
- Status
