Während die TDP bei GPUs und anderen Geräten relativ gut auch den maximalen Bedarf darstellen, so ist es nun bei den neueren CPUs so, den 5700X3D betrifft das noch weniger, dass die sich kurzzeitig auch mal wesentlich mehr genehmigen dürfen. Teilweise bis zu ~250W bei Intel, nennt sich dann PPT.
Dieser Wert, der von der GPU (je nach Klasse irgendwas von 120-250W, die ganz großen auch da nochmals wesentlich mehr) und dann mal noch grob 50W für den Rest der Peripherie sollten am Ende im besten Fall irgendwo Richtung 80% beim Netzteil rauskommen bzw. da, wo das Netzteil seine beste Effizienz hat. In deinem Fall aber natürlich niedriger, weil da ja noch die Frage aussteht, welche GPU dann rein kommt, aber irgendwo bis 250W darf man da heute eben schon rechnen, wenn das Netzteil auch die kommenden Generation und Anforderungen abdecken sollte. Daher der Verweis auf irgendwo zwischen 500-600W, dann reicht das auch nochmal für den kommenden Wechsel irgendwann.
Somit der Verweis zu Beginn, warum ggf. erstmal nur eine GPU mit einem PCIe-Stecker (4070 mit 200W oder 4060 TI oder 7600 mit 160W) ein Weg wären, dass du erstmal um ein neues Netzteil herum kommst. Aber langfristig wirst du das eben nur aufschieben, nicht aufheben und eine gute Preis/Leistung im Segment unter 400 EUR für eine GPU heißt aktuell leider meist auch eben 250W bei der TDP (6750 XT, 6800, etc.).
