Wer von Euch macht Fitness/Krafttraining? (1. Beitrag beachten)

[$t0Rm]

Ich hatte mal das Kreagenic von Weider ausprobiert. Von 32er auf 40er Hanteln (positives Drücken) gekommen. Ist aber auch schon ein weilchen her. Man gewinnt eigentlich nur. Leider ist der Kraftverlust nach der Kur so groß, dass man schon in eine Depri-Phase reinkommt. Obwohl man nach der Phase mehr drückt als vor der Phase (war dann so bei den 32 bis 34ern und hab ca. 2 kg zugenommen). Ist halt eine Sache im Kopf. Zum Aufbauen für Trainieren ab 1-2 Jahren eigentlich zu empfehlen. Muss jeder mal ausprobiert haben.

 

[Tyga]

Ist von euch eigentlich jemand Fitnesstrainer? Ich bin mit dem Gedanken am spielen eine entsprechende Ausbildung bzw. Lizenz zu machen, weil ich jetzt schon häufiger gefragt wurde, ob ich Privatstunden bzw. ganzheitliche Betreuung (also mit Ernährung) gebe. Ich traue mich sowas aber nicht offiziell zu machen...weil man in Deutschland ja sicherlich für alles einen Schein braucht
Weiß jemand von euch bescheid, wie sowas abläuft?

 

[Bookstar]

Juhu heute das erstemal die 110 kg sauber 4x gedrückt und das am Ende vom Training

 

[Klonky]

So ein Scheiß... Hab mir am Wochenende nen Dicken Lila/Blauen Fleck am Unterarm geholt, der nun höllisch schmerzt bei belastung des Muskels, der dadrunter liegt, bedeutet alles, was ich mit dem rechten Arm tun möchte, klappt nicht wegen Schmerzen. Dann ist wohl heute und morgen Bauch, Beine und unterer Rücken Tag...

Jemand nen Tipp, was man dagegen tun könnte? Der hat heute morgen die Lila Farbe angenommen. ist auf der oberen Seite des unterarms.

(Situation, bin im halben Sprint an einem Metalzaun hängen geblieben und nun ist es total geprellt )

 

[Gelöscht 510290]

@klonky

auskurieren, alles andere ist scheisse. BTDTMT

 

[Klonky]

Suche mehr ein Hausmittel oder anderes, um solche Prellungen schneller kurieren zu können... Konnte Samstag nicht trainieren gehen, weil ich Paintball spielen unterschätzt hatte und total fertig direkt eingeschlafen bin

 

[MurphsValentine]

Generell hilft gegen Blutergüße bzw blaue Flecken nichts.
Den Schmerz selbst kannst du mit Eisgel recht gut eindämen.

Hat auch mal sowas. Eisgel drauf und konnte dann wenigstens etwas trainieren.
Aber kurier es lieber aus.

 

[wolbe182]

Beim Arzt warst du aber schon oder?

Nicht das dein Arm gebrochen ist!!!

 

[Haudrauff]

Am besten den Notarzt rufen und sich mit dem Hubschrauber direkt in den Kernspintomographien fliegen lassen.
Herz-Lungen-Maschine sollte sowieso jeder zuhause haben.

Mit blauen Flecken ist nicht zu spaßen!

 

[wolbe182]

Am besten den Notarzt rufen und sich mit dem Hubschrauber direkt in den Kernspintomographien fliegen lassen.
Herz-Lungen-Maschine sollte sowieso jeder zuhause haben.

Mit blauen Flecken ist nicht zu spaßen!

Meinst du nicht du übertreibst etwas ???

 

[MurphsValentine]

Nein tut er nicht.
Blaue Flecken sind das erste Anzeichen für den sicheren Tod... Weist du das etwa auch nicht wolbe?

 

[Watchman]

Meinst du nicht du übertreibst etwas ???

Meinst du nicht , dass das sarkastisch gemeint war ?

 

[wolbe182]

Meinst du nicht , dass das sarkastisch gemeint war ?

Dachte eher an Ironie.

 

[Haudrauff]

Nein, Sarkasmuss trifft es besser.
Ironie ist zu nett gemeint.

 

[wolbe182]

Ok, ok. Bevor ihr mich prügelt.

 

[Tw!Nk]

hab seit 2 tagen schmerzen an der schulter/nackenpartie rechts, kann wegen dem jetzt keinen beine/unt. Rücken Tag machen.... Und morgen brust bizeps schulter wird auch fraglich

 

[nik_]

zum orthopäden gehen und durchchecken lassen.

 

[Tw!Nk]

erst wenns nach dem 4ten tag immernoch ist!

 

[nik_]

ist deine gesundheit nicht meine.

 

[wolbe182]

Ahhh Schulter hat ich auch mal ne Zerrung, hätte Versuch mit ausgestreckten Armen, jeweils mit 24kg die Schulterblätter zusammen zu Siegen auf der schrägbank, da ist mir die Schulter raus und gleich wieder rein.

Ich hatte Glück nach 2,5 Tagen war's wieder so das ich trainieren konnte, das Training tat sogar gut.

Damit ist nicht zu spaßen, Gesundheit hat man nur eine, lass dich durchchecken. Dann kannst du auch schneller wieder trainieren, eventuell bekommst du was damit es besser verheilt.



Gruß