Fängt man einmal an, sich die Werte von Nahrungsmittel anzuschauen, bekommt man ein Gefühl davon, was man essen sollte und was nicht.
Gleiches Beispiel mit Obst / Säften. Nur weil es Gesund ist, heißt es nicht ,dass man abnehmen würde. Säfte haben stellenweise genau so viele Kalorien wie Cola. Und welches zählt nun als Gesund, und was ist ungesund?
Low Carb im Sinne von, man verzichtet auf viele richtige Kohlenhydrate Bomben hilft einem sehr gut bei der Ernährungsumstellung. Durch Low Carb schließt man vieles ungesundes automatisch aus. Man muss nicht gleich anfangen irgendwie unter 20g Kohlenhydrate zu kommen sondern einfach mal die "Bomben" weglassen. Also kein Brot, Nudeln, Reiß etc zu essen sondern mehr Fleisch, Eier etc. Dadurch nimmt man eben ab und stellt die Ernährung automatisch um.
Genau da muss man sich fragen, was ungesünder heißt. Trinkt jemand Statt Wasser Cola oder nur Säfte? Beides genau gleich Fetterzeugend.
